روانشناسی

ده راهکار اصولی برای متحول کردن زندگی

ده راهكار اصولي براي متحول كردن زندگي

ده راهکار اصولی برای متحول کردن زندگی

۱ ریتم
زندگی خود را آرام کنید
شما نیاز به زمان دارید تا بتوانید فکر کنید و افکار خود را در زندگی فردی بازتاب دهی د. اگر تمام مدت سرتان
شلوغ باشد، وقت کافی برای فکر کردن به اهداف خود ندارید چه برسد به اینکه بخواهید دست به عمل بزنید و
ز ندگیتان را تغییر دهی د. پس ریتم زندگی خود را آرام و ملایم نمایید و برای تغییر در زندگی خود فضا ایجاد
کنی د.
“سعی کنید آهسته به جلو پیش بروید تا در عین حال بتوانید بیش از پیش از زندگی لذت ببرید . مشغولیت های
بی مورد نه تنها لذت تماشای مناظر بی نظیر زندگی را از شما می گیرند بلکه باعث می شوند که شما هیچ حسی
نسبت به اینکه کجا هستید، به کجا می روید، و چه کاری انجام می دهید نیز نداشته باشید ”.

۲ خواستار
تغییرباشید
“ تمایل داشت ن“ ضروری اس ت. این زندگی شماست، هیچ کس نمی تواند در آن تغییر ایجاد کند مگر خود شما .
اگر خودتان خواستار تغییر نباشید، آنگاه هیچ چیز در این دنیا نمی تواند شما را مجبور به تغییر کند .
به این منظور در ابتدا باید به خود بگویید که با ایجاد تغییر، زندگی من از شرایط فعلی بهتر خواهد شد . اصلاً
مهم نیست که زندگی شما تا چه اندازه خوب است به هر حال ب از هم جای پیشرفت و ترقی وجود دارد . از سوی
دیگر اگر تصور می کنید که زندگیتان اصلاً خوب نیست، باز هم ناامید نشوید، همیشه جای امیدواری برای
بهبود اوضاع جود دار د. به خودتان بقبولانید که همیشه توانایی ایجاد تغییرات مناسب در زندگی را دارید.

ده راهکار اصولی برای متحول کردن زندگی
ده راهکار اصولی برای متحول کردن زندگی

۳ مسئولیت
پذیر باشید
قبول مسئولیت های زندگی یک ” باید “ است .دیگران را به خاطر اتفاقات بدی که در زندگیتان رخ می دهد
سرزنش نکنید . انگشت سرزنش خود را به سوی خانواده، دوستان، کارفرما و یا وضعیت بد اقتصادی جامعه
نشانه نگیری د. خوبی و بدی موجود در زندگی مستقیماً به عملکرد فردی شما بست گی دار د. زمانیکه مسئولیت این
موارد را پذیرفتید، آنگاه می توانید انتظار ایجاد تغییرات شگرفی را در زندگی خود داشته باشی د.
“ باید تصمیم بگیریم که خودمان و نه اوضاع و احوال پیرامونمان را تغییر دهیم . با این روش می توانیم خیلی
موثرتر عمل کنی م”.

۴ ارزش
های اصلیتان را مرور کنید
در اعماق قلب هر فرد اصولی وجود دارد که وی به شدت به آنها معتقد است . از خود سوال کنید ارزشمندترین
چیزی که در زندگیتان وجود دارد چیست؟ احساس می کنید برای داشتن یک زندگی موفق باید چه اصولی را
رعایت کنید؟ اینها ارزش هایی هستند که خودتان باید نسبت به آنها آگاهی داشته باشی د. آنها را پیدا کنید و به
خودتان یادآوری نمایید .
۵ دلایل
مهم زندگیتان را پیدا کنید
ایجاد تغییر کار ساده ای نیست چراکه شما باید بر سکون حاکم بر زندگی خود غلبه کنی د. درست مثل یک
شاتل فضایی که برای غلبه بر جاذبه ی زمین نیاز به یک موشک پرقدرت دارد . شما هم برای غلبه بر سکون
موجود در زندگی نیاز به یک منبع پرقدرت انرژی دارید . دلیل شما برای تغییر درست همان منبع انرژی است .
برای پیدا کردن این دلایل ببینید چه چیزهایی برایتان مهم هستن د.

ده راهکار اصولی برای متحول کردن زندگی
ده راهکار اصولی برای متحول کردن زندگی

۶ افکار
نیرو بخش را جایگزین افکار محد ود کننده کنید
افکار محدود کننده جزء بزرگترین موانعی هستند که شما را از پیشرفت در زندگی محروم می کنن د. ابتدا باید
آنها را پیدا کنید تا بعداً بتوانید بر آنها غلبه کنی د. به منظور تشخیص این قبیل افکار در ذهن خود به دنبال افکاری
باشید که شامل عبارات زیر هستند :
“من نمی توانم”.…“ قادر نیستم ک ه”.…
“ من هیچ وقت نتوانستم ”.…
“هیچ راهی وجود ندارد ک ه”.…
هر زمان که در ذهن خود به یکی از این افکار برخورد کردید، آن را یادداشت نمایید و یک تفکر نیرو بخش را
جایگزین آن نمایی د. در مقابل هر جمله منفی یک جمله ی مثبت بنویسید .
۷ عادات
خوب را جایگزین عادات بد کنید
شما می بایست علاوه بر افکار محدود کننده، عادات بد خود را نیز پیدا کنی د. آیا عاداتی هستند که همیشه شما
را از اقدام کردن باز می دارند؟ آیا رفتارهایی هستند که باید از آنها دست بشکنید؟ بهتر است که لیستی از آنها
تهیه نمایی د.

سپس به جای اینکه سعی کنید آنها را ترک کنید، یکسری عادات مثبت برای جایگزین نمودن آنها در نظر
بگیرید . فرض کنید یکی از عادات بد شما تماشای بیش از اندازه تلویزیون اس ت. به جای اینکه مدت زمان
تماشای تلویزیون را کم کنید، به انجام کاری فکر کنید ک ه جایگزین تلویزیون شو د. به عنوان مثال می توانید
مطالعه کردن را انتخاب کنید .
۸ برای
خود الگو و مربی انتخاب کنید
پیدا کردن یک الگو در زندگی کمک بزرگی در راه تعالی آرمان ها محسوب می شود . او می تواند شما را
راهنمایی کرده و مشکلات و موانع موجود بر سر راهتان را یادآوری نمای د. با این کار می توانید در وقت و
ان رژی خود صرفه جویی کنید .
البته پیدا کردن یک مربی خوب ساده نیست و در ابتدا شما باید به او ثابت کنید که فرد مستعد و قابلی هستید .
سعی کنید در نظر او فرد مفیدی جلوه کنی د. در کارها کمکش کنید تا ثابت کنید که شاگرد زرنگی هستید و
این ارزش را دارید که بر روی شما سرمایه گذاری کن د.

ده راهکار اصولی برای متحول کردن زندگی
ده راهکار اصولی برای متحول کردن زندگی

۹ انتظارات
منطقی داشته باشید
باید از ابتدای راه انتظارات منطقی را در ذهن خود بپرورانید . کار شما در مراحل ابتدایی به مراتب ساده تر است
و هر چه جلوتر می روید موانع و مشکلات هم بیشتر می شون د. تغییر و تحول نیازمند زمان است به ویژه

اگربخواهید تغییرات دائمی در زندگی خود ایجاد کنید . انتظارات منطقی، شما را در شرایط سخت همچنان پابرجا
نگه می دارن د.
۱۰ پیوسته
در حرکت باشید
مسئله اصلی آغاز نمودن کار اس ت. زمانیکه شروع کردید، آنوقت می توانید با سرعت دلخواه به جلو پیش
بروید . درست مثل هل داد ماشین، در ابتدا باید نیروی زیادی به آن وارد کنید تا راه بیفتد، اما وقتی راه افتاد نیاز
به انرژی کمتری دارد .
همیشه در حال بهبود زندگی خود باشید . سعی کنید هر روزتان بهتر از دیروز باشد . همانطور که قبلاً هم گفتیم تا
تغ ییر و تحول نباشد، خبری از رشد و پیشرفت هم نخواهد بو د.

مشاوره و روانشناسی

تلفنی رایگان خدمات روانشناسی – مشاوره- روانپزشکی – آرامش درمانی – هیپنوتیزم درمانی – مجوز ۶۶۰۷۲

-☎️ ۰۲۱۲۲۷۱۵۸۸۶

۰۹۱۲۳۲۴۵۵۱۰

۰۲۱۲۲۷۲۸۹۰۴

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۵۶

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۶

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۰

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۶۰

بهترین مشاور و روانشناس خانواده و ازدواج ❤️❤️❤️??? مشاوره آنلاین – مشاوره حضوری، تلفنی – اعصاب و روان نوروفیدبک- بایوفیدبک-

?????????????

تحت نظر متخصص اعصاب و روان_ متخصص روانشناسی – متخصص مشاوره – مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، مشاوره قبل از ازدواج – مشاوره نوجوان، مشاوره کودک – درمان افسردگی، وسواس، استرس، بیش فعالی – اختلالات یادگیری – مشاوره تحصیلی- کنترل خشم – درمان اتیسم

– – ???? ?????????

مطالب آموزنده و درمان در سایت : https://ravanshenasa.com

و اینستاگرام ما ? @DR.RAVANSHENAS1

خیابان نیاوران چهارراه مژده نبش نجابت جو پلاک ۳۵۲ طبقه دوم شمالی ۰۲۱۲۲۷۱۵۸۸۶- – ۰۹۱۲۳۲۴۵۵۱۰–۰۲۱۲۲۷۲۸۹۰۴-۰۲۱۲۶۸۵۲۹۵۶–۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۶

telegram.me/ravanshenasiii

https://t.me/ravanshenasiiii

مشاوره خانواده و ازدواج، مشاوره کودک ، مشاوره قبل از ازدواج- مشاوره خواستگاری- مشاوره نوجوان – مشاوره شغلی- مشاوره تحصیلی- مشاوره بازرگانی- تنظیم خانواده

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۵۶

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۶

۰۲۱۲۲۷۱۵۸۸۶

۰۲۱۲۲۷۲۸۹۰۴

۰۹۱۲۳۲۴۵۵۱۰

۲۶۸۵۲۹۴۰

۲۶۸۵۲۹۶۰

آدرس: تهران- خیابان نیاوران- چهارراه مژده- نبش نجابت جو- پلاک ۳۵۲- طبقه ۲ شمالی – طبقه فوقانی بانک پاسارگاد

روانشناسی ، روانپزشکی- زوج درمانی- مشاوره طلاق-

مشاوره و روانشناسی- مشاوره خانواده و ازدواج

http://moshaverehezdevaje.com

مشاوره و روانشناسی- مشاوره خانواده و ازدواج

https://ravanshenasa.com

مشاوره و روانشناسی- مشاوره خانواده و ازدواج

http://khanevadehh.com

مشاوره و روانشناسی- مشاوره خانواده و ازدواج

https://ppsyc.com

آدرس: مشاوره و روانشناسی کودک منطقه ۱- نیاوران چها رراه مژده نبش نجابت جو پلاک ۳۵۲ طبقه ۲ شمالی بانک پاسارگاد

مشاوره تلفنی رایگان

مشاوره خانواده و ازدواج ۲۲۷۱۵۸۸۶-۲۲۷۲۸۹۰۴

مشاوره کودک و نوجوان- ۲۲۷۲۸۹۰۴-۲۲۷۱۵۸۸۶

زوج درمانی توسط متحصص مشاوره ۲۲۷۲۸۹۰۴-۲۲۷۱۵۸۸۶

روان درمانی  ۲۶۸۵۲۹۴۰-۲۲۷۲۸۹۰۴

هیپنوتراپی-۲۶۸۵۲۹۴۰-۲۲۷۲۸۹۰۴

مشاوره شغلی- ۲۲۷۱۵۸۸۶-۲۶۸۵۲۹۶۰

مشاوره تحصیلی– ۲۲۷۲۸۹۰۴ ۲۶۸۵۲۹۴۰-

روانپزشک-۲۲۷۱۵۸۸۶-۲۲۷۲۸۹۰۴-

روانشناس– ۲۲۷۱۵۸۸۶ ۲۶۸۵۲۹۴۰-

روانکاوی—۲۶۸۵۲۹۶۰-۲۲۷۲۸۹۰۴

آرامش درمانی—۲۶۸۵۲۹۴۰- ۲۲۷۲۸۹۰۴

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *