شب ادراری کودکان از دیدگاه روانشناس و روانپزشک

شب ادراری کودکان

شب ادراری کودکان  از دیدگاه روانشناس و روانپزشک

کودکانی که شب ادراری دارند نباید مواد رنگی مثل شیر کاکائو، شکلات، آب میوه های صنعتی و همچنین سوسیس و کالباس که مثانه را تحریک می کند، مصرف کنند.

شب ادراری در کودکان بالای ۵/۵ سال هر سال ۱۵ درصد کاهش می یابد و در ۱۴ سالگی به یک درصد می سد.

نباید کودک خود را مرتب دعوا کنیم باید او را توجیه کنیم و متوجه این قضیه بکنیم که قبل از خواب به دستشویی رفته و ادرار کند.
یکی از روش های بسیار بد و زشت این است که والدین پدرها و مادرها فرزندان خود را پس است شب ادراری کتک زده و آنها را بسیار تنبیه سخت می‌کنند.
توصیه ای که ما به والدین کودکان داریم این است که باید بدانند کودک ما اگر متوجه این قضیه در خردسالی می شد به هیچ عنوان در جای خود ادرار نمی‌کرد.
پس باید ابتدا متوجه این قضیه بشویم که این کار کودک یعنی شب ادراری از عمد نبوده و کودک آموزش های لازم را برای حتی قبل از خواب نیاموخته.
قطعاً به یاد دارید و همه جا شنیده اید که کودک را قبل از خوابیدن به دوتا مورد سفارش می کنند اولیه مسواک و دومی دستشویی رفتن.
به کودک خود آموزش دهید که قبل از خوابیدن به دستشویی برود و پس از زدن مسواک و دستشویی کردن به بستر خواب خود رفته و با خیال راحت تر بخوابد.
کودک خود را توجیه کنید که شب ادراری چه ضررهایی می تواند به او برساند.
به هیچ عنوان کودک خود را با کسی مقایسه نکنید و نگویید که فلانی این کار را نمی‌کند زیرا این اتفاق در روحی کودک بسیار تاثیر گذاشته و او را شکسته می کند.
سعی کنید بیشتر به فرزند خود آموزش بدهید زیرا فرزند متولد شده هیچ آموزشی ندیده است و اگر این اتفاق ها می افتد دو دلیل دارد دلیل اول اینکه ما آموزش کافی به او نداده ایم دلیل دوم اینکه او را یاب عدم توجه کرده ایم یا به طور نامناسب تنبیه کرده ایم.
شب جاری کودکان در همه کودکان یک امری طبیعی می باشد ولی سعی کنید این اتفاق را شما تا قبل از ۵ سالگی به پایان برسانید.

مشاوره خانواده و ازدواج تلفن:۰۲۱۲۶۸۵۱۵۴۳- ۲۶۸۵۱۲۸۶ ۰۲۱مشاوره تلفنی رایگان نیاوران، چهارراه مژده،نبش نجابت جو،پلاک۳۵۲

خوابیدن زیاد از دیدگاه روانشناس و روانپزشک

خوابیدن زیاد

خوابیدن زیاد از دیدگاه روانشناس و روانپزشک

مشاوره خانواده و ازدواج تلفن:۰۲۱۲۶۸۵۱۵۴۳- ۲۶۸۵۱۲۸۶ ۰۲۱مشاوره تلفنی رایگان نیاوران، چهارراه مژده،نبش نجابت جو،پلاک۳۵۲

خوابیدن زیاد

خواب نیاز فیزیولوژیک بدن است و باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت، تحقیقات نشان می‌دهد خواب کمتر از ۳ ساعت و نیم و بیشتر از ۸ ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا ۱۵ ‌درصد افزایش می ‌دهد. بنابراین کم‌ خوابی و پرخوابی هر دو می ‌توانند خطرساز باشند. در این میان خواب زیاد اگرچه بیماری نیست، ولی می تواند نشانه بیماری باشد به طوری که افرادی که بیش از حد می‌ خوابند نسبت به سایر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌ هایی نظیر دیابت و چاقی قرار دارند.

در اینجا ۶ عارضه جسمی و روانی ناشی از خواب زیاد در شبانه روز معرفی شده است:

خستگی تمام وقت: ساعت بیولوژیکی بدن نیاز به برنامه ثابتی دارد. اگر خواب و بیداری تان زمان مشخصی ندارد، کارایی تان را نیز از دست می دهید.درست است که آخر هفته ها و روزهای تعطیل برنامه خواب همه به هم می ریزد اما با این حال باید سعی کنید زمان خواب و بیداری تان را تنظیم کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهند افرادی که ساعت مشخصی برای خواب و بیداری ندارند حتی اگر زیاد هم خوابیده باشند، باز هم احساس خستگی می کنند.

خطر ابتلا به بیماری های قلبی: بیماری های قلبی در حال حاضر علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است و در این میان خواب بیش از ۹ ساعت در شبانه روی شانس ابتلا به این بیماری ها را تا ۳۴ درصد افزایش می دهد. در این میان شانس ابتلای زنان به بیماری های قلبی ناشی از خواب زیاد، نسبت به مردان بیشتر است.

افزایش وزن: تحقیقات نشان می دهد کم خوابی به میزان ۲۷ درصد و خواب زیاد به میزان ۲۵ درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می دهد. مسلما زمانی که شما بیشتر می خوابید، کمتر تحرک دارید و در نتیجه کالری کمتری هم می سوزانید.

خطر ابتلا به دیابت: هر چه افراد بیشتر بخوابند، بیشتر مستعد اضافه وزن می گردند و اضافه وزن مقاومت به انسولین را افزایش می دهد که نتیجه آن نیز افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع دو است. خواب بیش از حد اختلالاتی را در متابولیسم گلوکز به وجود می‌ آورد و حساسیت به انسولین را کاهش می دهد.

کاهش تمرکز: بر اساس تحقیقات انجمن طب سالمندان آمریکا، خواب مزمن و طولانی مدت می تواند تاثیرات منفی بر روی تمرکز در انجام کارهای روزمره داشته باشد.

مرگ زودرس: مطالعات اپیدمیولوژیک در مقیاس بزرگ نشان داده اند که خواب طولانی مدت با مرگ زودرس ارتباط دارد. البته هنوز علت دقیق این ارتباط مشخص نیست ولی ظاهرا التهاب در این میان نقش جدی دارد. افزایش خواب و به تبع آن ابتلا به اضافه وزن و چاقی، التهاب در بدن را افزایش داده و خود عامل خطری برای ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و در نهایت مرگ زودرس است.

افسردگی: خواب زیاد و افسردگی می توانند علت و معلول هم باشند به این معنی که هم افسردگی منجر به خواب طولانی مدت می شود و هم خواب بیش از حد، خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد. افراد مبتلا به پرخوابی دو برابر بیش از سایرین در معرض خطر افسردگی هستند.

منبع: www.prevention.com

مشاوره خانواده و ازدواج تلفن:۰۲۱۲۶۸۵۱۵۴۳- ۲۶۸۵۱۲۸۶ ۰۲۱مشاوره تلفنی رایگان نیاوران، چهارراه مژده،نبش نجابت جو،پلاک۳۵۲